Nu vet jag...

vad felet har varit när jag velat minska min vikt.
Jag har ätit för mycket! Men inte för mycket onyttigt som man kan tro utan helt enkelt för mycket mat på tallriken.
Jag har varit noga med att bara äta godsaker på fredag och lördag och tränat har jag gjort regelbundet.
NU märker jag att när jag äter i princip hälften av det jag normalt skulle äta så 1. jag mår bättre och 2. minskar min vikt.
Minskar INTE hejdlöstwowliksom -mycket utan i en lugn takt.
Det står på viktväktarsidan att man ska minska cirka 0,5 kg i veckan. Jag minskar inte så mycket men det känns helt ok än så länge...Om jag börjar stå still får jag börja äta ännu mindre men just nu fixar jag inte det. Så länge jag minskar är jag nöjd. Viktväktarna passar mig otroligt bra!

Denna veckan väger jag 69,4 kg
Förra veckan: 69,6 kg

Inte mycket men iallafall...

Till skillnad mot förra veckan så var minskningen minimal denna veckan. Eftersom jag har dragits med en förkylning så har jag inte kunnat träna som jag brukar. Men jag har ändå tänkt och ätit som jag ska enligt viktväktarna. Det är skönt att veta att även om jag är sjuk så fungerar det!
Jag slarvar med frukt och grönsaker så det får jag bli bättre på. Därför blir jag tröttare än jag borde.

En otroligt god grönsaksrätt som min ayi brukar laga har jag nu själv börjat laga. Verkligen inget avancerat men så otroligt gott! Woka broccoli, vitkål, morötter och vitlök och lite salt på. Viktigt att broccolin bara är nere och vänder så den inte blir för mjuk....

Förra lördagen: 69,7 kg
Denna lördagen: 69,6 kg

Som sagt; En minskning men inte mer än så....

Mår toppen!

Viktväktarna passar mig så otroligt bra!
Jag får äta obegränsat av frukt och grönsaker.
Det jag har gjort under veckan som jag inte har tänkt så mycket på förut är att äta mindre portioner och det har gett utdelning!

Förutom att jag mår oförskämt bra (ja, inte riktigt idag när en förkylning har smygit sig på)...Men av denna livsstilen mår jag ruskigt bra!
Dessutom finns det utrymme för det lilla extra...Antingen som en festmåltid en gång i veckan eller lite utportionerat...:)


Ok så här mycket utdelning har det gett....

Förra lördagen: 72 kg
Igår: 69,7

-2,3kg!
Och det var ingen direkt ansträngning. Veckan som kommer blir det nog inte lika mycket men jag är nöjd om det så bara är ett halvt kilo.....

Ses då!

Nu SKA det ske!

Nu har jag inga ursäkter längre.
Nu ska 10 kilo bort! 

Jag har försökt att gå ner på egen hand men inte lyckats så nu har jag tagit hjälp av viktväktarna. 
Jag tror inte att det finns nåt sätt som passar alla, men jag tror på ide´n att kunna äta lagom av allt. Få ner kaloriintaget jämnt över dagen. 
Vi får väl se hur det går. 

72 kg ska bli 62 kg så småningom :)

Skriver varje söndag på denna bloggen hur veckan har gått!